A quien no le ha pasado alguna vez que se ha ido a dormir y ha estado hasta las tantas de la madrugada dando vueltas en la cama sin pegar ojo...
Sea cual sea la causa desde la Séptima Esfera os proponemos una solución, que aunque no es una panacea ayuda mucho, esta solución es la auto hipnosis.
Si, auto hipnosis, porque no creo que nos podamos permitir un hipnotizador personal... La Auto hipnosis trata de realizar una hipnosis de forma automática a un paciente, que en este caso puedes ser tu.
Este método funciona muy bien para el día a día, pero se han de tener en cuenta unos cuantos trucos, como que se debe cambiar de pista de vídeo/audio cada x tiempo porque al acostumbrarnos pierde su efecto, que no sirve de nada si no se esta totalmente concentrado... etc.
Las instrucciones son simples para todos los vídeos, metete en la cama con la luz apagada, sin ruidos y en un ambiente en el que puedas dormir a gusto (no vale en medio del metro a hora punta), dejate guiar por las instrucciones del vídeo y haz todos los ejercicios, si lo haces atentamente lograras dormir bastante mejor que antes.
Mas tarde publicaré un articulo extenso sobre ello, pero de momento os traigo una lista de reproducción de YouTube para que podáis oírla antes de dormir y mejorar vuestro sueño!!
¡¡¡No dejéis que el estres os quite el poco sueño que tenemos!!!
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